درباره

دسته بندي ها

جستجو

لينک هاي روزانه

جعبه پیام




امکانات


اینکه چطور روز خودتان را آغاز کنید بر تمام روز شما تاثیر مى گذارد، حس و حال روز شما را تعیین مى کند و در توانایى شما براى مقابله با چالش هاى پیش رو تفاوت زیادى ایجاد مى کند.
داشتن چند راهکار کلیدى براى شروع روز مى تواند به شما این اطمینان را بدهد که در طول روز احساس فوق العاده اى خواهید داشت.
تا به حال به این فکر کرده اید که تنها چند دقیقه را در صبح فقط روى “خودتان” تمرکز کنید؟ پیشنهاد مى کنیم این چالش را همین حالا انجام دهید!

تمرکز کنید و قلبتان را از قدردانى پر کنید!

مثبت اندیشی در مراحل سخت زندگی و در شغلی از مباحث مهم در راه تعالی فردی و تعالی کسب و کار می باشد. گرفتار شدن در سختى هاى زندگى و فراموش کردن اینکه چقدر خوشبخت هستید، آسان است. روزتان را با یک تفکر و تمرکز ساده بر روى تمام خوبى هاى زندگى تان، افرادى که قدردانشان هستید و همه نعمت هاى اطرافتان، آغاز کنید. نوشتن یک لیست از پنج نعمت که به خاطرشان قدردان هستید، تنها چند دقیقه وقتتان را خواهد گرفت، اما به قطع روزتان را به روز بهترى تبدیل خواهد کرد.

برای اشنایی با دوره های منتورینگ به سایت اندیشکده اصف مراجعه فرمائید.



نوشته شده در سه شنبه 10 مرداد 1396 ساعت 13:20 توسط : زهرا | دسته : | 51 بازدید
  • []

  •  

    در حالی که جست‌وجوی تعالی در کسب و کار باید نخستین اولویت افراد، خانواده‌ها و سازمان‌ها باشد، اغلب آنان رغبتی به تعالی نشان نمی‌دهند، چرا؟ در حالی که جیمز کالینز در کتابش “از خوب به عالی” که درباره‌ی تعالی‌ سازمانی و سازمان‌های متعالی است، مشکل اصلی را تنبلی و کاهلی و راحت‌طلبی می‌داند، ما بر این باوریم که دلایل مهم دیگری نیز وجود دارد.

    این تصور که تعالی نیازمند تلاش بیشتر است

    مردم چنین می‌اندیشند که برای دستیابی به تعالی باید بیشتر از حد ممکن و معمول تلاش کنند و این آنان را از تعالی فردی، خانوادگی، شغلی و تعالی  سازمانی می‌رماند.برعکس این تصور، دستیابی به تعالی همیشه نیازمند کار و تلاش بیشتر نیست، بلکه نیازمند کار و تلاش “هوشمندانه‌تر” است. وقتی کار و تلاش شما هوشمندانه ـ یعنی آگاهانه، عالمانه، و روشمند ـ باشد، با صرف انرژی کمتر به نتایج بس عالی‌تری دست می‌یابید. بنابراین، نمی‌توانید از نداشتن وقت یا انرژی کافی بهانه‌ای برای پشت پا زدن به تعالی بتراشید. شما همیشه برای این کار، وقت و انرژی کافی دارید. وانگهی، تعالی ـ در صورتی که از حقیقت آن باخبر شویم ـ آن قدر ارزشمند است کز برای آن می‌توان از جان گذاشت؛ کار و تلاش بیشتر که جای خود دارد.پشت پا زدن به تعالی به مفهوم حیف و میل کردن تنها فرصت ارزنده‌ی ما در این جهان، یعنی زندگی‌مان است. گذشته از این ما وقتی می‌توانیم هر لحظه انسان بهتر و شایسته‌تری شویم، آیا دریغ نیست که خودمان را از این موهبت عظما محروم نماییم؟

    نوشته شده در يکشنبه 8 مرداد 1396 ساعت 14:40 توسط : زهرا | دسته : | 57 بازدید
  • []

  •  

    چرا اغلب شرکت‌ها خوب می‌مانند و هرگز به تعالی نمی‌‌رسند؟ پاسخ روشن جیمز کالینز، نویسنده‌ی توانمند کتاب‌هایی چون “ساختن برای ماندن” و “از خوب به عالی” در یک جمله خلاصه می‌شود: چون خوب ماندن (معمولی ماندن) آسان‌تر از عالی شدن است. تعالی در کسب و کار مسیری پرچالش است و اغلب مدیران گرایشی به یادگیری با این چالش‌ها ندارند. محیط و ذی‌نفعان هم، چنین چیزی را از مدیران مطالبه نمی‌کنند. با این وجود می‌توان مدیرانی را یافت که گرایش به تعالی سازمانی دارند، اما فرمول عملی آن را نمی‌شناسند، کالینز در کتاب ارزنده‌ی “از خوب به عالی، فرمولی شش گامی را برای دستیابی به تعالی سازمانی (بگوئید تعالی شرکتی) پیشنهاد می‌کند. فرمولی که حاصل مطالعه و بررسی تجارب شرکت‌های موفق آمریکایی است. این فرمول، که در دوره‌ی تعالی مدیریت هم تدریس می‌شود، شامل گام‌های زیر است:

    رهبری سطح پنجم

    کالینز از این عنوان برای اشاره به رهبرانی با دو ویزگی فروتنی و قاطعیت استفاده می‌کند. از نظر ما، لیکن رهبری سطح پنجم به معنای رهبری “کلاس جهانی” است: رهبری ارزشی و آینده‌پرداز

    مفهوم خارپشتی

    “جهش از خوب به عالی مستلزم فرا رفتن از مرز شایستگی صرف است. فقط به این دلیل که این کار حرفه‌ی اصلی شماست یا صرف اینکه شما سال‌ها، بلکه چندین دهه به آن اشتغال داشته‌اید، لزوماً به معنای آن نیست که شما برای انجام آن در دنیا بهترین هستید. و اگر نمی‌توانید در حرفه‌ی خود حرف اول را بزنید، بدیهی است که حرفه‌ی اصلی شما نمی‌تواند پایه‌ی یک شرکت عالی را بنا نهد. باید یک مفهوم ساده را {که همان مفهوم خارپشتی است}که نشانگر درک عمیقی از سه محور فکری است، جایگزین این نحوه‌ی تفکر کنیم.” (صص ۲۷ـ۲۶). مفهوم خارپشتی در واقع اصلی است که تمام سیاست‌ها و راهبردهای سازمانی را هدایت می‌کنند.

    ابتدا افراد، بعد هدف

    به باور کالینز این گفته‌ی مرسوم که “افراد مهمترین سرمایه‌ی شما هستند” غلط است. افراد مهمترین دارایی شما نیستند، افراد “مناسب” مهمترین دارایی شما هستند. بنابراین، سازمان در وهله‌ی نخست باید کارکنان مناسب را برگزیند و بعد با نگرش به توانش‌های آنان اهداف خود را پی‌ریزی نماید.

    نوشته شده در شنبه 7 مرداد 1396 ساعت 10:25 توسط : زهرا | دسته : | 32 بازدید
  • []

  • حتماً قبول دارید که از هرکدام از ما دو نسخه وجود دارد. یکی آنکه هستیم و دیگری آنکه می‌توانیم باشیم.

    شخصی که می‌توانیم باشیم را ما “قهرمان درون” می‌نامیم و عقیده داریم که در درون هر یک از انسان‌ها یک قهرمان وجود دارد که منتظر کشف شدن است.

    می‌دانید جهنم حقیقی چیست؟ جهنم حقیقی آنگاه است که در ساعات پایانی عمر با قهرمان درونتان ملاقات کنید و از اینکه او را نیافته و پرورش نداده‌اید، احساس شرم کنید!

    عنوان قهرمان درون نشان می‌دهد که ما می‌توانیم خیلی بیشتر از آنچه هستیم باشیم. اصلاً تعالی فردی بر دو پایه استوار است:

    •  کشف و پرورش قهرمان درونتان؛ یعنی تبدیل شدن به چیزی که می‌توانیم باشیم و
    •  کشف و پرورش استعداد منحصر به فردمان.

    شاید بیش از این اصطلاح قهرمان درون را شنیده باشید. این اصطلاح را، تا جایی که ما می‌دانیم، نخستین بار نیچه، فیلسوف شهیر آلمانی، به کار برده است. با این وجود آیا هرگز این سوال برایتان ایجاد شده که چگونه می‌توانید قهرمان درونتان را بیابید؟ و یا قهرمان درونتان را از خواب زمستانی‌اش بیدار کنید؟ شاید شگفت‌زده شوید، اما این سوال یک پاسخ مشخص دارد: اینکه داستانی قهرمانانه برای خودتان بگوئید و آن را مدام در گوش قهرمان درونتان زمزمه کند.

     

    نوشته شده در سه شنبه 27 تير 1396 ساعت 13:37 توسط : زهرا | دسته : | 34 بازدید
  • []

  • آیا از لباس پوشیدنتان بدتان می آید یا اینکه فکر می کنید برای آن لباس مناسب نیستید؟ این یعنی عزت نفستان پایین است. خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.

     تحقیقات نشان داده که عزت نفس پایین یا تصور بد ذهنی از خود فرد با مشکلاتی همراه است و نوع نگرشتان به کار و روابطتتان را هم تحت تاثیر قرار می دهد.

    در این مقاله رایج ترین مشکلات عزت نفس پایین و راه درمان آن را بررسی می کنیم.

     

     

    نفرت از خود

    وقتی که از خودتان یا از افکار و کارهایی که انجام می دهید متنفر هستید نشانه عزت نفس پایینتان است. نفرت از خود با احساس خشم، عصبانیت، ناامیدی و نبخشیدن خود برای اشتباهاتی که مرتکب شده اید همراه است.

    چگونه این مشکل را از خود دور کنیم؟

    * دیالوگ هایی که با خودتان دارید را تغییر دهید.انتقادهای شخصی حس نفرت از خود را افزایش می دهد پس مرحله اول این است که تفکرات منفی که در سرتان است را دور بریزید و به جای آنها به تفکرات منفی تان پاسخ مثبت دهید.چرا منتقد خودتان هستید؟

    * خودتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید ببخشید.هیچ کس به طور مطلق خوب یا بد نیست. انجام دادن کاری که شما بعد از آن پشیمان می شوید نباید از شما فردی متنفر بسازد همانطور که انجام دادن کارهای خوب از شما یک فرد مقدسی نمی سازد.

    * با اعتقادات منفی در مورد خودتان مبارزه کنید.این تفکرات منفی شما را به یک فرد طرد شده تبدیل می کند و باعث می شود این حس به دیگران مثلا همسرتان،دوستان و همکارانتان هم منتقل شود.از تغییر دادن تفکراتتان نترسید. این بخشی از زندگی شماست. دور ریخت این افکاری مسیری را به سوی تعالی فردی به سمت شما باز میکند.

    نوشته شده در چهارشنبه 21 تير 1396 ساعت 9:06 توسط : زهرا | دسته : | 54 بازدید
  • []

  • اگر بخواهیم یک انسان موفق و متعالی را تنها با دو ویژگی معرفی کنیم، اولین آنها توانایی “رویاپردازی” است که برای چشم‌انداز‌سازی لازم است، و بعدی “یادگیری” خلاق است.

    در این یادداشت‌ها می‌خواهیم به این پرسش‌ها بپردازیم که:

    • یادگیری چیست و چرا ضرورت دارد؟
    • قوانین حاکم بر یادگیری شخصی کدامند؟

    1-یادگیری چیست؟

    یادگیری فرآیندی است که طی آن انسان به طور مستمر، نگرش‌ها و دیدگاه‌های خود را روشن‌تر و عمیق‌تر می‌سازد، انرژی و توان خود را بر چشم‌اندازش متمرکز می‌کند، صبر و بردباری خود را افزایش می‌دهد، واقعیت‌های زندگی را همچون دوست خود درک می‌کند و سرانجام توانمندی‌ها، مهارت‌ها و قابلیت‌های خود را به منظور خلق دستاوردهای برتر و ارزشمندتر ارتقا می‌دهد. در یک جمله، یادگیری انسان را دانا، بینا و توانا می‌سازد. دانش، بینش و توانش سه پیش‌شرط اصلی رسیدن به خواسته‌ها و آفرینش نتایج و دستاوردهای بی‌نظیر و ارزشمند هستند. این نوع یادگیری، از آن رو که با خلاقیت عجین است، یادگیری خلاق نامیده می‌شود.

    2-چرا یادگیری مهم است؟

    یادگیری مهم است چون در عصر رقابت‌های فزاینده، ما باید همواره بر قابلیت‌ها و مهارت‌های خود بیفزاییم تا همیشه در اوج رقابت باقی بمانیم و یک “برنده” باشیم. عدم یادگیری مترادف است با “بازنده شدن”. اگر نمی‌خواهیم بازنده شویم، باید پیوسته یاد بگیریم. یادگیری از ما یک انسان خوش‌فکر، توانمند و مسلط بر کار و زندگی می‌سازد. یادگیری سبب می‌شود تا ما چیزهایی بیافرینیم که هم برای خودمان هم برای دیگران ارزشمند باشد.

    یادگیری یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های انسان متعالی است. یادگیری با “تغییر” همراه است و کسی که می‌خواهد همواره خود را نو کند و تازه بماند، باید همواره یاد بگیرد. کوتاهی در یادگیری نتیجه‌ای جز راکد شدن، مانداب شدن و گندیدن ندارد. “یادگیری، یادگیری، یادگیری”

    نوشته شده در دوشنبه 19 تير 1396 ساعت 9:52 توسط : زهرا | دسته : | 53 بازدید
  • []

  •  

    راهی به سوی یک ازدواج موفق

    همسرگزینی هوشمندانه، یعنی انتخاب همسر به شیوه‌ای هوشمندانه. اما انتخاب هوشمندانه چگونه انتخابی است؟ بنابر تعریف، انتخاب هوشمندانه انتخابی است که با پشیمانی همراه نباشد.

    شما باید همسری برگزینید که از انتخاب او خشنود و شادمان باشید. این شادمانی سبب شادمانی و رضایت از کل زندگی می‌شود.

    متاسفانه همسرگزینی هوشمندانه از مهارت‌های تعالی فردی است که در کشور ما اصلاً به آن پرداخته نشده؛ به همین خاطر، اکثراً جوانان در انتخاب همسر به بیراهه می‌روند و نتیجه آن پشیمانی است. یکی از دلایل اصلی گسترش روند طلاق در کشور، همین همسرگزینی نامناسب است.

    همسرگزینی هوشمندانه یک مهارت طلایی است که مدرسه‌ تعالی آصف، آموزش آن را از پنج سال پیش آغاز کرده است. این مهارت در “دوره‌ی تعالی خانواده“، که یکی از چند دوره‌ی آموزشیِ مدرسه‌ تعالی آصف است، تدریس می‌شود.

    نوشته شده در يکشنبه 18 تير 1396 ساعت 10:17 توسط : زهرا | دسته : | 34 بازدید
  • []

  • چقدر خودتان را خوب (بگوئید عالی) می‌دانید؟ چقدر خودتان را دوست‌‌داشتنی می‌بینید؟ این‌ها دو پایه‌ی اساسی عزت نفس (= حرمت نفس) هستند: اینکه چقدر خودتان را خوب و دوست‌داشتنی می‌بینید.

    عزت نفس

    عزت نفس، به باور اندیشمندانی چون آبراهام مازلو و دیگران، یکی از مهمترین نیازهای روانی انسان، پس از نیاز به محبت و تعلق است. وقتی شما عزت نفس دارید، معنایش این است که خودتان را چنانکه هستید، پذیرفته‌اید (خودپذیری دارید). و به خودتان احترام می‌گذارید. زمانی که خودتان به خودتان احترام می‌گذارید، به دیگران نیز غیرمستقیم پیام می‌دهید که به شما احترام بگذارند و برعکس، زمانی که عزت نفس شما پائین است انگار به طور ناخواسته به دیگران پیام می‌دهید که شما را نادیده بگیرند و با شما محترمانه برخورد نکنند.

     

     

    عزت نفس از کودکی و در فاصله‌ی ۱۴ تا ۳۶ ماهگی یعنی از زمانی که انسان سخن گفتن و راه رفتن را آغاز می‌کند، در انسان شکل می‌گیرد.

    نقطه مقابل عزت نفس، خود کم بینی

    ضد عزت نفس، عقده‌ی حقارت یا خودکم‌بینی است، یعنی خود را بی‌ارزش یا کم ارزش دانستن. خودکم‌بینی دو نشانه‌ی اساسی دارد که هر دو دشمن عزت نفس به شمار می‌آیند:

    • شرم و خجالت:

    شرمنده بودن از آنچه هستیم و داریم، دشمن بزرگ عزت نفس است. انسان نباید به خاطر قد، قیافه، وزن، شکلِ بینی(!)، ترکیب چهره، سن و سال، حتا افکار و باورها و تحصیلات خود احساس شرم کند.

    کسی که عزت نفس بالا دارد، خودش را چنانکه هست می‌پذیرد و به خود و به داشته‌هایش افتخار می‌کند. با این وجود همیشه به خاطر دارد که رضایت از خود و داشته‌های خود نباید به مانعی در راه رشد و تعالی بیشتر او تبدیل شود.

    • ترس از قضاوت دیگران:

    فردی که عزت نفس پائین دارد، خودش و دیگران را بد و خطرناک می‌بیند (من بد هستم ـ تو بد هستی) و بر این باور است که دیگران از هر طریق ممکن در صدد توطئه و آسیب‌رسانی به وی هستند. کمترین کاری که این افراد به اصطلاح بد انجام می‌دهند، قضاوت‌های منفی آزاردهنده است.

    در عوض، کسی که عزت نفس بالا دارد، هم خود و هم دیگران را خوب و قابل اعتماد می‌بیند و اعتقادی به تئوری توطئه ندارد. به همین خاطر از انتقادهای دیگران با کمال میل استقبال می‌کند و از آن به عنوان ابزاری برای بهبود مستمر شخصیت، اندیشه، گفتار و کردار خود بهره می‌گیرد.

    نکته‌ی بسیار مهم دیگری که باید در مورد عزت نفس گفته شود این است که عزت نفس یک نگرش است؛ نگرش مثبت به خود و به محاسن خود. و در پرتو همین نگرش مثبت است که فرد باور دارد خوب، دوست‌داشتنی و شایسته‌ی احترام است.

    اگر از عزت نفس پائین رنج می‌برید، جای نگرانی نیست، با شرکت در دوره‌ی تعالی فردی نه تنها عزت نفس که اعتماد به نفس شما نیز با استفاده از راهکارهای عملی بهبود پیدا می‌کند. 

    نوشته شده در شنبه 17 تير 1396 ساعت 11:05 توسط : زهرا | دسته : | 43 بازدید
  • []

  • بسیاری از نوجوانان و خانواده‌های آنها با رشته‌ی دانشگاهی به عنوان یک “هدف” نهایی برخورد می‌کنند. درحالی که رشته صرفاً یک “ابزار” است؛ ابزاری برای رسیدن به یک هدف. هدفی که باید کاملاً مشخص و شفاف باشد. ما آن  هدف را “چشم‌انداز شغلی” فردی می‌نامیم.

    چشم انداز شغلی

    چشم‌انداز شغلی نشان می‌دهد که فرد در آینده تصمیم دارد چه بشود و در زمینه‌ی کاری خود به چه جایگاهی برسد. مثلاً ممکن است چشم‌انداز شغلی یک نوجوان این باشد: “کارگردان با برند جهانی”. یا مثلاً “نویسنده با برند ملی”، یا مثلاً “معمار با برند ملی” و مانند این‌ها.

    شناخت مشاغل خوش آتیه

    فرد برای اینکه بتواند چشم‌انداز شغلی خود را انتخاب کند در وهله‌ی اول باید تصویر و شناخت روشنی از مشاغل خوب آینده داشته باشد. (به خاطر داشته باشید با نگرش به پیشرفت برق‌آسای علم و فناوری، این احتمال زیاد وجود دارد که بسیاری از مشاغل امروز در آینده وجود نداشته باشند و جای خود را به مشاغل تازه‌ای بسپارند. این امر به‌ویژه در مورد مشاغلی صادق است که می‌توانند به “ماشین‌ها” (ربات‌ها) سپرده شوند). به همین خاطر، ما قبل از آنکه نوجوان بخواهد در مورد چشم‌انداز شغلی‌اش تصمیم بگیرد، او را با مشاغل خوش‌آتیه آشنا می‌سازیم.

    شناخت عشق شغلی

    پس از آشنایی با مشاغل خوش‌آتیه، باید به نوجوان کمک شود تا “عشق شغلی” خود را بشناسد: شغلی که فرد برای انجام آن ساخته شده شده است. این شغل را می‌توان با پرسیدن یک سری از پرسش‌ها مشخص کرد.

    کشف استعداد های منحصر به فرد

    وقتی عشق شغلی فرد شناسایی شد، نوبت به کشف “استعداد منحصر‌به‌فرد” می‌رسد؛ استعدادی که پشتوانه‌ی عشق شغلی فرد است و به او امکان می‌دهد تا مهارت‌ها و تخصص‌های مورد نیاز عشق شغلی خود را بشناسد.

    انتخاب هوشمندانه

    با مشخص شدن سه آیتم چشم‌انداز شغلی‌، عشق شغلی و استعداد منحصر‌به‌فرد نوجوان، کاملاً پیدا می‌شود که او باید چه رشته‌ای را انتخاب کند. بدین‌ ترتیب، نوجوان مورد نظر یک “انتخاب هوشمندانه‌”ی رشته را تجربه می‌کند؛ انتخابی که هرگز پشیمانی به همراه ندارد. تحصیل در چنین رشته‌ای جذابیت و کشش بالایی برای فرد دارد و او حاضر است هر هزینه‌ای را برای تحصیل در این رشته بپردازد.

    با انتخاب هوشمندانه شغل اینده قدمی مهم به سوی تعالی فردی برداشته اید.

    برچسب‌ها:
    نوشته شده در چهارشنبه 14 تير 1396 ساعت 12:28 توسط : زهرا | دسته : | 61 بازدید
  • []

  •  

    نیچه، فیلسوف شهیر، می‌گفت: “در درون هر انسان معمولی یک قهرمان وجود دارد که منتظر کشف‌شدن است.” من حرف او را کامل می‌کنم و می‌گویم: “در درون هر فرد معمولی یک قهرمان ـ رهبر وجود دارد که منتظر کشف کشف و پرورش است.”

    قهرمان درون، این زیبای خفته را که به دلایل مختلف در درون شما زندانی است و به خواب زمستانه فرو رفته، چگونه می‌توان بیدار کرد؟ ابتدا اجازه دهید یک داستان بگویم. در یکی از روستاهای کشور تایلند معبدی بود که مجسمه‌ی گلین عریض و طویلی از بودا در آن جای داشت. این مجسمه‌ي گلین، فقط برای مردم روستا ارزش نمادین داشت، اما فاقد هر نوع ارزش اقتصادی بود.

    دست بر قضا این معبد در طرح اتوبان‌کشی دولت تایلند قرار می‌گیرد و مردم تصمیم مي‌گیرند نخست معبد جدیدی بسازند و سپس مجسمه‌ی بازمانده از نیاکانشان را به آنجا منتقل کنند.

    روز انتقال مجسمه، آن را به جرثقیل می‌بندند تا جابجایش کنند. همین که جرثقیل مجسمه را بلند می‌کند، صدای ترک خوردن و ریختن سفال‌ها بلند می‌شود. مردم با کمال تعجب درخشش نور زردی را از محل ترک‌ها مشاهده می‌کنند.

    جرثقیل مجسمه را بر زمین می‌نهد و مردم شروع می‌کنند به تراشیدن گِل‌ها از پیکره‌ی مجسمه؛ و آنگاه مجسمه‌ای از طلای ناب پدیدار می‌شود! مجسمه‌ای که حالا میلیاردها دلار ارزش اقتصادی دارد. این خبر در سراسر تایلند به عنوان یک اتفاق شگفت پراکنده می‌شود و سیل گردشگران را به این روستای دور افتاده می‌کشاند و باعث بهبود زندگی مردم روستا می‌شود.

    این داستان در حقیقت نقد حال ماست، ما گویی دو چهره داریم. یک چهره یا شخصیت گلین و تقریباً فاقد هیچ ارزشی، که “محیط” برای ما ساخته و یک شخصیت حقیقی، که همان طلای ناب درون ماست و زیر شخصیت گلین ما مدفون شده است. کشف قهرمان درون به این معناست که زندان گلینی را که محیط برای قهرمان درون ساخته، بشکانیم و روزنی برای وارهاندن آن از این زندان بسازیم.

     

    نوشته شده در چهارشنبه 10 خرداد 1396 ساعت 12:39 توسط : زهرا | دسته : | 50 بازدید
  • []


  • صفحه قبل 1 صفحه بعد
    سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | منزل مبله شیراز | پاپ آپ استند نمایشگاهی | هتل و اقامت | دیاگ | میز کانتر | گیت کنترل تردد | نوبت دهی پزشکان شیراز | پاپ آپ نمایشگاهی | فلزیاب | آگهی استخدام | فلزیاب | دستگاه فلزیاب | منزل مبله شیراز | لباس هندی | سفر به تایلند| ثبت شرکت | منزل مبله شیراز | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | خرید سرور مجازی | دکتر نوروزیان | فلزیاب | سفر به روسیه | محمد دبیری
    X
    تبليغات